大卫.沧浪 发表于 2012-9-10 14:11:25

少吃盐，就是最健康的降压药。

      高血压患者往往对盐敏感，也就是说增长盐的摄进后血压有较大幅度的增长。　　在逐日１２g盐的基础上，减少到９g一天，高血压患者的紧缩压／舒张压可下降３。６～５。６／１。９～３。２mmHg。如减少到６g一天，血压降落得更多，限盐的降压成果相当于一种降压药。
　　人们７０％的钠来源于饮食，而限盐的艰苦之一就是口味的转变。还有一种说法是，不吃盐就没有气力，这一观念仅仅对少数低血压患者来说实用，对大多数人来说，逐日６g盐的限制对健康不会带来任何不利影响。
　　根据美国的材料推算，假如在现有盐摄进量的基本上，逐日减少３g盐摄进，脑卒中可减少１３％，冠心病减少１０％。如减少９g盐摄进，脑卒中可下降１／３，冠心病下降１／４。加上更多的含钾食品摄进，这个成果将更好。

ch6399 发表于 2012-9-10 14:56:23

学习了，谢谢~~

撒旦 发表于 2012-9-10 15:42:28

女朋友一家就是喜欢把盐放到我吃不下去的地步所以现在都是高血压
哎 少吃盐才是正道

生活保净时尚店 发表于 2013-9-29 16:48:29

有用，多谢

紫贝儿 发表于 2013-9-30 13:04:46

哎哟，我吃盐还不是一般的重呢。。。。。。

生活保净时尚店 发表于 2013-9-30 17:31:32

紫贝儿 发表于 2013-9-30 13:04 static/image/common/back.gif
哎哟，我吃盐还不是一般的重呢。。。。。。

那你还是少点好

生活保净时尚店 发表于 2013-9-30 17:31:58

紫贝儿 发表于 2013-9-30 13:04 static/image/common/back.gif
哎哟，我吃盐还不是一般的重呢。。。。。。

那你还是少点好

king108276 发表于 2013-11-26 11:02:28

有用，多谢
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